老化に関わる3要因と年代別ポイント、食事・運動・睡眠・スキンケアの実践チェックリスト、週間習慣トラッカーを収録した実践ガイドです。全8ページ・A4・30代〜60代向け。「何から始めるか」を整理するための一冊です。

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※本教材は一般的な健康・生活習慣に関する情報提供であり、病気の予防・治療や特定の効果を保証するものではありません。
※持病のある方、通院中の方は、実践の前に医師にご相談ください。
※無断転載・再配布を禁じます。